Nervosität und Aufregung entgegenwirken
Lampenfieber vor der Klausur, dem Vorstellungsgespräch oder dem ersten Praktikumstag kennt wohl jeder. Bei einigen Menschen ist dieses manchmal extremer ausgeprägt. In einigen Fällen mündet das Lampenfieber in Nervosität und Aufregung, wodurch es zu einer Gedankenblockade kommen kann. Dabei gibt es keinen Grund, warum wir uns vor einer Klausur oder einem wichtigen Termin fürchten müssen. Natürlich ist dies leichter gesagt als getan. Mit den richtigen Tipps bekommen wir Nervosität und Anspannung jedoch in den Griff. Um dem nächsten Termin entspannt gegenübertreten zu können, sollten wir uns zudem anschauen, wie sich eine erhöhte Anspannung äußern kann.
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Wie wirken sich Nervosität und Stress auf den Körper aus?
Wer schon einmal aufgeregt oder nervös war, kennt sicherlich die folgenden Symptome. Herzrasen, ein erhöhter Puls, Schweißausbrüche sowie leichte Zitteranfälle deuten gerne auf eine Anspannung hin. Sind wir nervös, dann begibt sich unser Körper in Alarmbereitschaft. Dies führt wiederum dazu, dass der Körper vermehrt das Stresshormon Cortisol ausschüttet. Zu viel von diesem Hormon kann uns auf Dauer jedoch schaden. Des Weiteren wirkt es sich negativ auf unsere Konzentrations- und Leistungsfähigkeit aus, wodurch wir leichter die Nerven verlieren. Das kann zur Folge haben, dass wir auf bestimmte Fragen keine Antwort haben. Insbesondere im Rahmen einer Klausur ist dies besonders ärgerlich.
Ein weiterer Aspekt ist unsere Haut. Befinden wir uns in einer stressigen Lebensphase, kann sich dies in einem schlechten Hautbild widerspiegeln. Speziell in jungen Jahren haben viele Menschen mit Hautproblemen zu kämpfen. Bei zahlreichen jungen Menschen wirkt sich dies negativ auf das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen aus. Einige hingegen leiden nur temporär unter unreiner Haut, beispielsweise, wenn ein wichtiger Termin ansteht. Besonders häufig entstehen die sogenannten Stresspickelchen. Mit der richtigen Hautpflege können wir einem unreinen Hautbild aber effektiv und langfristig entgegenwirken. Reichhaltige und hochwertige Pflegeprodukte finden wir in einer großen Auswahl auf www.belter-cosmetic.com. Hautpflegeprodukte gibt es hier sowohl für normale als auch für sensible Haut. Die Haut wird porentief gereinigt und mit wichtigen Nährstoffen sowie mit Feuchtigkeit versorgt. Ein gepflegtes und strahlendes Hautbild ist die Folge. Vor unreiner Haut oder Stresspickelchen müssen wir uns in Zukunft also nicht mehr fürchten.
Nicht die Nerven verlieren
Der erste Tipp lautet – Ruhe bewahren. Hört sich einfach an, ist es aber für viele gar nicht. Ruhig und geduldig zu bleiben, ist manchmal eine Kunst. In stressigen Phasen können wir kaum klar denken, alles dreht sich um das Praktikum, das Vorstellungsgespräch oder die Klausur und Präsentation. Oftmals hilft es, wenn wir uns eine kurze Auszeit nehmen, um unsere Gedanken wieder zu sammeln und uns auf das Wesentliche zu konzentrieren. Insbesondere während anstrengender Vorbereitungsphasen sollten wir uns zwischendurch etwas Gutes tun. Das kann ein Spaziergang oder ein Treffen mit den Liebsten sein.
Nicht den Kopf in den Sand stecken, so lautet der zweite Tipp. Manchmal erweist sich die Suche nach einem Ausbildungsplatz schwierig und müßig. Je näher der Ausbildungsstart rückt, desto gestresster sind viele junge Menschen. Primär dann, wenn noch kein Ausbildungsplatz vorhanden ist. Alles benötigt seine Zeit, und der richtige Ausbildungsplatz wird sich zur rechten Zeit auftun. Hilfreich ist es zudem, wenn wir uns nicht direkt festlegen, sondern einen Plan B haben.
